Beinstrecker WINNOW Verstellbare Hantelbank mit und Preacher Curl

Verwendungsanleitung für die WINNOW Verstellbare Hantelbank mit Preacher Curl

Hantelbank einstellen:– Stellen Sie die WINNOW Hantelbank auf eine geeignete Unterlage, um Stabilität zu gewährleisten.- Überprüfen Sie, ob alle Verbindungen fest und sicher sind.- Passen Sie die Höhe der Hantelbank entsprechend Ihrer Körpergröße an, indem Sie die Verstellbarkeitsmechanismen verwenden.Beinstrecker verwenden:– Setzen Sie sich auf die Hantelbank und positionieren Sie Ihre Beine unter den Polstern des Beinstreckers.- Halten Sie sich an den Griffen der Hantelbank fest und sorgen Sie für eine stabile Position.- Drücken Sie Ihre Beine gegen die Polster und strecken Sie sie aus, um Ihre Oberschenkelmuskulatur zu trainieren.- Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.Preacher Curl verwenden:– Stellen Sie sich vor die Hantelbank und greifen Sie die Preacher Curl Stange mit einem Obergriff.- Setzen Sie sich auf die Bank und positionieren Sie Ihre Oberarme auf dem Polster des Preacher Curls.- Beugen Sie die Ellenbogen und heben Sie die Stange in Richtung Ihrer Schultern, um Ihre Bizepsmuskulatur zu trainieren.- Senken Sie die Stange langsam ab und wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.Hinweis: Konsultieren Sie immer einen Fitnessexperten oder Trainer, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen und Verletzungen vermeiden.